Min bästa kompis skickade ett sms till mej för två veckor sedan att hon hade en arbetskompis som skulle sälja sin soffa som de endast haft i 2 år pga flytt. Det va exakt en sån soffa som vi ville ha!!! Den hade kostat 11.000kr men vi får köpa den för 4.000kr. Då kom vi på den briljanta idén att tapetsera vardagsrummet innan vi hämtade soffan. Tapeterna har vi ju haft hemma i 8 år och hanen gick med på att köpa ny fondtapet tack och lov. Det blev en kanon fin som är cremevit med sandfärgade stjärnor och text på, riktigt schabbyshic och den passar perfekt till de sandfärgade tapeterna som ska vara i resten av rummet.
Jag gick ner till grannfarbrorn som är pensionerad målare för att fråga om råd inför underarbetet, i fall jag behövde grund måla väggarna så inte all nikotin skulle komma igenom tapeten. Han ryckte med sej spackel spadar och följde med över. När han kollat så sa han till mej, Nu har du en stund på dej att tömma vardagsrummet, så kan jag tapetsera åt er. Han är bara för snäll!!!!!!!
Gissa om hanen tappade hakan när han kom hem ;0) När han åkte på morgonen så var det ett vardagsrum som va vackert jul pyntat, när han kom hem så va bara stora bokhyllan kvar.
Men en vecka senare så är vardagsrummet färdigtapetserat och gamla soffan är såld. Och dagen efter i morgon så ska vi hämta den nya stora soffan :0) det ska bli jätte skönt att få hem den innan jul!!!
Under renoveringen så har det varit lite SI å så med träningen, men i morse brände jag av pass nr 83/100. När jag och hanen är lediga så mycket tillsammans under julen så ska hård köra med crosstrainern och promenader, samt mate. Fast maten har vi helt klart skött bäst. Bara att kämpa på! Ända in i kaklet.
GOD JUL & GOTT NYTT ÅR
onsdag 17 december 2014
tisdag 25 november 2014
Nu har halva vecka 4 gått i utmaningen på hanens jobb och han har redan gått ner nästan 4 kg.
jag har gått ner 1.6 kg men har ökat i muskel massa och minskat i fett procent vilket är det viktigaste och det känns skillnad för tuttarna är plattare än innan :0) Så nu är det bara att köra på.
Jag och hanen har äntligen köpt en riktig crosstrainer på XXL så nu står den i vardagsrummet.
Det är helt UNDERBART att ha den hemma, vilket gör att vi kan träna precis när som helst oavsett väder eller tid på dygnet. Vilket är perfekt nu när vintern är i antågande (i fall det nu kommer nån snö) för att bibehålla kondisen eller till och med förbättra den inför vårens löpning för då borde jag vara färdig opererad och back in business :0)
I dag har jag varit och styrketränat med en gammal klasskompis som nördar lika hårt som mej på träning, BCAA och Aminosyror mm. Så i dag körde jag ett 50 min armpass som avslutades med några magövningar. En person som verkligen förstår vad jag pratar om och som tycker att det är lika kul som jag tycker. Blir ju liksom mycket lättare. Vill ju inte slita ut de av mina vänner som inte är intresserade av träning så det är tur att jag har 2 väninnor och min hane som jag kan nörda fritt med.
Hoppas att det kommer lite snö snart så att vi kan köpa skidor och dra i gång med skidträning inför näst nästa års Tjej Vasan. I år ska jag lägga mej ledig den 8 Mars för då ska jag och hanen duka upp vardagsrummet med hotellfrulle och sitta under varsin filt och äta långfrulle och titta på Vasaloppet :0)
DON´T BE AFRAID TO CHANGE.
YOU MAY LOSE SOMETHING GOOD
BUT YOU MAY GAIN SOMETHING
BETTER.
jag har gått ner 1.6 kg men har ökat i muskel massa och minskat i fett procent vilket är det viktigaste och det känns skillnad för tuttarna är plattare än innan :0) Så nu är det bara att köra på.
Jag och hanen har äntligen köpt en riktig crosstrainer på XXL så nu står den i vardagsrummet.
Det är helt UNDERBART att ha den hemma, vilket gör att vi kan träna precis när som helst oavsett väder eller tid på dygnet. Vilket är perfekt nu när vintern är i antågande (i fall det nu kommer nån snö) för att bibehålla kondisen eller till och med förbättra den inför vårens löpning för då borde jag vara färdig opererad och back in business :0)
I dag har jag varit och styrketränat med en gammal klasskompis som nördar lika hårt som mej på träning, BCAA och Aminosyror mm. Så i dag körde jag ett 50 min armpass som avslutades med några magövningar. En person som verkligen förstår vad jag pratar om och som tycker att det är lika kul som jag tycker. Blir ju liksom mycket lättare. Vill ju inte slita ut de av mina vänner som inte är intresserade av träning så det är tur att jag har 2 väninnor och min hane som jag kan nörda fritt med.
Hoppas att det kommer lite snö snart så att vi kan köpa skidor och dra i gång med skidträning inför näst nästa års Tjej Vasan. I år ska jag lägga mej ledig den 8 Mars för då ska jag och hanen duka upp vardagsrummet med hotellfrulle och sitta under varsin filt och äta långfrulle och titta på Vasaloppet :0)
DON´T BE AFRAID TO CHANGE.
YOU MAY LOSE SOMETHING GOOD
BUT YOU MAY GAIN SOMETHING
BETTER.
lördag 8 november 2014
Första veckan med utmaningen gjord och 2 års firande
2 år har redan gått sedan jag gjorde min GBP operation!
Helt otroligt så fort tiden går. Hade telefon tid med underbara Ann-Marie på Obesitas mottagningen i Torsby. Jag gick igenom besiktingen helt utan 2 or, inte ens bra att veta :0)
Härligt!!!!
Första riktiga veckan på Utmaningen som hanens chef startat på jobbet och det har gått över förväntan. Har fuskat med lite godis en dag, men trotts det så visade vågen -0.9 kg för hanen och
-1.6 kg för mej, så nu väger jag 0.2 kg mindre än vad jag någonsin gjort efter min GBP operation. Detta gjorde mej ännu mer taggad inför nästa vecka!!! Mer träning och fortsätta med clean eating! Den största utmaningen är att sluta med Coca Cola Zero :0I Fy faaasen!!!! Inga problem att låta bli godis, fika bröd eller annan skit, men cola zer mmmmmm is da shitt!! Vilket gift!!!
Men jag och hanen ska fixa ny kolsyre patron och köra bubbel vatten i stället så går nog det också.
Mår så himla bra just nu och jag ser fram mot en ny vecka <3 <3 Peppad till tusen!
Nu ska bästa sommar formen mejslas fram :0)
Må så gott och va snälla mot varandra!!!!
Att säga JA till lycka innebär att lära sej säga NEJ till saker och människor som gör dej sönderstressad.
Okänd.
Helt otroligt så fort tiden går. Hade telefon tid med underbara Ann-Marie på Obesitas mottagningen i Torsby. Jag gick igenom besiktingen helt utan 2 or, inte ens bra att veta :0)
Härligt!!!!
Första riktiga veckan på Utmaningen som hanens chef startat på jobbet och det har gått över förväntan. Har fuskat med lite godis en dag, men trotts det så visade vågen -0.9 kg för hanen och
-1.6 kg för mej, så nu väger jag 0.2 kg mindre än vad jag någonsin gjort efter min GBP operation. Detta gjorde mej ännu mer taggad inför nästa vecka!!! Mer träning och fortsätta med clean eating! Den största utmaningen är att sluta med Coca Cola Zero :0I Fy faaasen!!!! Inga problem att låta bli godis, fika bröd eller annan skit, men cola zer mmmmmm is da shitt!! Vilket gift!!!
Men jag och hanen ska fixa ny kolsyre patron och köra bubbel vatten i stället så går nog det också.
Mår så himla bra just nu och jag ser fram mot en ny vecka <3 <3 Peppad till tusen!
Nu ska bästa sommar formen mejslas fram :0)
Må så gott och va snälla mot varandra!!!!
Att säga JA till lycka innebär att lära sej säga NEJ till saker och människor som gör dej sönderstressad.
Okänd.
tisdag 4 november 2014
Kan vi bara ta bort oktober ur årets almanacka?
Detta året har varit mitt absolut bästa i hela mitt liv, men så kom oktober månad........
Nu när min övervikt är minskad så har jag även fått lite oönskad uppmärksamhet av en av mina killkompisar. Vi har varit vänner i över 20 år och jag har aldrig varit intresserad av honom. Han är en riktig Casanova. Han skickade en penis bild till mej när jag satt i cafeterian i ishallen och tittade på dotterns konståkning. Min reaktion va i stil med Vad faan blir det. Denna hittade hanen i min mobil och jag skulle ha reagerat exakt som han. Han fick spel och va övertygad om att jag varit otrogen. Tack och lov så kontaktade han idioten som skickat bilden och fick veta att inget hänt och kommer aldrig att hända. Detta har gjort oss mer sammansvetsade och hanen har blivit hur go och kärleksfull som helst :0)
Knappt en vecka kom ännu en käft smäll, en som tog mej ännu hårdare.
En av mina äldsta och närmaste vänner har kontaktat hanen och berättat att hon upplever att den dagen jag gjorde min GBP op så förlorade hon sin bästa vän mm mm mm.
Detta sopade bort marken under mina fötter. En månad har gått och jag är fortfarande i chock!!! Vem kan jag lita på? Det har varit en tuff höst på jobbet med schema krångel och jag har föredragit att vara själv medansvar barnen varit i skolan. Att vara själv och åka till gymmet har varit mitt sätt att ladda batterierna. Efter käftsmällen så kände jag ännu mer att jag hellre vill vara ensam eller med min familj. Sen när människan säger till mej att hon tror att jag har ADHD så va det som om någon hällde en hink vatten över mej. VA???? Detta är ett sår som aldrig kommer läka!!!
Så detta fick mej att bestämma mej, jag ska skita i vad andra tycker, nu ska jag fokusera på att JAG och min familj ska må bra!! Jag ska ta vara på min egentid och fokusera på att äta bra och träna.
På hanens jobb så har chefen utmanat sin arbetsgrupp att den som går ner mest i fett % tills den 1 februari vinner en iPad. Där tändes tävlings instinkten hos hanen! Så från måndag v 44 så började vi med långsammakolhydrater och fokus på rent protein samt mycket grönsaker. Vi har även börjat gå powerwalks på kvällarna när vi är lediga tillsammans och det är jätte mysigt. Barnen cyklar eller åker kickboard. Självklart hakade jag på för att peppa och stötta. Super kul!!! Vi har även pratat om att ställa upp i olika lopp tillsammans, bla Vasaloppet.
Jag har äntligen fått en remiss skickad för en operation för att få bukt med mitt urin läckage!! Jag är ÖVERLYCKLIG!!!!!! Då kan jag äntligen börja löpträna på allvar!!
Det ska bli helt underbart. Hade aldrig trott att jag skulle uppfylla de kriterier som krävs för att få operation, men läkaren sa att jag uppfyllde dom med råge. Gud va jag längtar!!!!!
SOME PEOPLE WILL ONLY LOVE YOU AS LONG AS YOU FIT IN THEIR BOX. DON'T BE AFRAID TO DISAPPOINT.
Nu när min övervikt är minskad så har jag även fått lite oönskad uppmärksamhet av en av mina killkompisar. Vi har varit vänner i över 20 år och jag har aldrig varit intresserad av honom. Han är en riktig Casanova. Han skickade en penis bild till mej när jag satt i cafeterian i ishallen och tittade på dotterns konståkning. Min reaktion va i stil med Vad faan blir det. Denna hittade hanen i min mobil och jag skulle ha reagerat exakt som han. Han fick spel och va övertygad om att jag varit otrogen. Tack och lov så kontaktade han idioten som skickat bilden och fick veta att inget hänt och kommer aldrig att hända. Detta har gjort oss mer sammansvetsade och hanen har blivit hur go och kärleksfull som helst :0)
Knappt en vecka kom ännu en käft smäll, en som tog mej ännu hårdare.
En av mina äldsta och närmaste vänner har kontaktat hanen och berättat att hon upplever att den dagen jag gjorde min GBP op så förlorade hon sin bästa vän mm mm mm.
Detta sopade bort marken under mina fötter. En månad har gått och jag är fortfarande i chock!!! Vem kan jag lita på? Det har varit en tuff höst på jobbet med schema krångel och jag har föredragit att vara själv medansvar barnen varit i skolan. Att vara själv och åka till gymmet har varit mitt sätt att ladda batterierna. Efter käftsmällen så kände jag ännu mer att jag hellre vill vara ensam eller med min familj. Sen när människan säger till mej att hon tror att jag har ADHD så va det som om någon hällde en hink vatten över mej. VA???? Detta är ett sår som aldrig kommer läka!!!
Så detta fick mej att bestämma mej, jag ska skita i vad andra tycker, nu ska jag fokusera på att JAG och min familj ska må bra!! Jag ska ta vara på min egentid och fokusera på att äta bra och träna.
På hanens jobb så har chefen utmanat sin arbetsgrupp att den som går ner mest i fett % tills den 1 februari vinner en iPad. Där tändes tävlings instinkten hos hanen! Så från måndag v 44 så började vi med långsammakolhydrater och fokus på rent protein samt mycket grönsaker. Vi har även börjat gå powerwalks på kvällarna när vi är lediga tillsammans och det är jätte mysigt. Barnen cyklar eller åker kickboard. Självklart hakade jag på för att peppa och stötta. Super kul!!! Vi har även pratat om att ställa upp i olika lopp tillsammans, bla Vasaloppet.
Jag har äntligen fått en remiss skickad för en operation för att få bukt med mitt urin läckage!! Jag är ÖVERLYCKLIG!!!!!! Då kan jag äntligen börja löpträna på allvar!!
Det ska bli helt underbart. Hade aldrig trott att jag skulle uppfylla de kriterier som krävs för att få operation, men läkaren sa att jag uppfyllde dom med råge. Gud va jag längtar!!!!!
SOME PEOPLE WILL ONLY LOVE YOU AS LONG AS YOU FIT IN THEIR BOX. DON'T BE AFRAID TO DISAPPOINT.
måndag 15 september 2014
Så snabbt har jag nog aldrig varit på banan igen :0)
I torsdags morse vaknade jag med en manlig förkylning, ni förstår hur sjuk jag va!!! Feber och tätt i hela huvet utom näsan som bara rann. I dag är det måndag och febern och snoret är som bortblåst, så nu har jag bokat in mej på funtionellträning :0)
Så snabbt har jag nog aldrig varit på banan! Denna sjukdoms period har jag verkligen längtat efter att träna och känt mej otroligt frustrerad! Det blir cykel till och från stan och dagen till ära så fick jag låna sonens räser cykel <3 är den så bra som jag tror att den är så kommer jag låna den till tjejvättern! Såg på Facebook att anmälan till tjejvättern nästa år nu är öppen, gissa om jag är sugen på att anmäla mej!!!!!!!!!
En sak som fick sjukdoms tiden att kännas liiiite lättare va att jag jobbat på bra och kunde ijentligen med gott samvete ligga och snora eftersom jag hade bockat av träningspass nr 16 av 100 i Calles utmaning 100 träningspass på 4 mån så teoretiskt sett så skulle jag bara behöva träna 9 pass till denna månad för att vara i fas. Men i stället så tänker jag fullkomligt KROSSA denna utmaning!!!!!!
När jag va sjuk så överraskade hanen mej med att komma hem med en chin-up bar :0)
Så i går kväll monterade han upp den. Jag kaxade till mej mot hurtbullen på jobbet i oktober förra året att jag minsan också skulle klara att göra 10 st chin ups på taklyften på jobbet :0/ kan ju vara dags att börja träna järnet nu då. Provad några gånger i går, tänkte att jag skulle göra så många som jag klarar varje gång jag går förbi. Lutar jag tåspetsarna mot sängkanten så klarade jag efter 3 försök hela 6 stycken. Heja heja heja, detta ska gå!! Han är en stor inspirations källa :0)
Nej go vänner nu är det snart dags att äta frulle nr 2 innan jag hoppar på cykeln och bockar av träningspass nr 17,18 och 19.
Frulle nr 2 består av fiberhavregryns grön som jag vispar i ett rått ägg och en msk jordnötssmör och toppar med en hög mixade jordgubbar nom nom nom.
Ska bli skönt att komma ut i det strålande solskenet :0)
Så snabbt har jag nog aldrig varit på banan! Denna sjukdoms period har jag verkligen längtat efter att träna och känt mej otroligt frustrerad! Det blir cykel till och från stan och dagen till ära så fick jag låna sonens räser cykel <3 är den så bra som jag tror att den är så kommer jag låna den till tjejvättern! Såg på Facebook att anmälan till tjejvättern nästa år nu är öppen, gissa om jag är sugen på att anmäla mej!!!!!!!!!
En sak som fick sjukdoms tiden att kännas liiiite lättare va att jag jobbat på bra och kunde ijentligen med gott samvete ligga och snora eftersom jag hade bockat av träningspass nr 16 av 100 i Calles utmaning 100 träningspass på 4 mån så teoretiskt sett så skulle jag bara behöva träna 9 pass till denna månad för att vara i fas. Men i stället så tänker jag fullkomligt KROSSA denna utmaning!!!!!!
När jag va sjuk så överraskade hanen mej med att komma hem med en chin-up bar :0)
Så i går kväll monterade han upp den. Jag kaxade till mej mot hurtbullen på jobbet i oktober förra året att jag minsan också skulle klara att göra 10 st chin ups på taklyften på jobbet :0/ kan ju vara dags att börja träna järnet nu då. Provad några gånger i går, tänkte att jag skulle göra så många som jag klarar varje gång jag går förbi. Lutar jag tåspetsarna mot sängkanten så klarade jag efter 3 försök hela 6 stycken. Heja heja heja, detta ska gå!! Han är en stor inspirations källa :0)
Nej go vänner nu är det snart dags att äta frulle nr 2 innan jag hoppar på cykeln och bockar av träningspass nr 17,18 och 19.
Frulle nr 2 består av fiberhavregryns grön som jag vispar i ett rått ägg och en msk jordnötssmör och toppar med en hög mixade jordgubbar nom nom nom.
Ska bli skönt att komma ut i det strålande solskenet :0)
fredag 5 september 2014
Whoop whoop! Äntligen fick jag armen ur röven :0)
I går fick jag ÄNTLIGEN armen ur röven och ringde till min underbara gynekolog som även varit min barnmorska och pratade med henne att jag behövde hjälp med mitt urin läckage! Jag är ju alltid orolig att jag inte fyller de kriterier som krävs för att få hjälp!! Samma va det när jag gick till läkaren för att få remiss till GBP. Men nu så känner jag att det har gått så bra med löpningen MEN det är faan inte kul att behöva ha löparblöja på mej!! Känner mej så himla ofräsch!! Och nästa sommar ska jag anmäla mej till mitt första triathlon och ni kan ju tänka er hur det skulle gå!!! Löpning med blöja skvätt skvätt, sen simning, hm över full blöja, sen sitta och gnida röv på cykel. Inte gärna va!!
Det kändes som en lättnad när hon sa, nämner så ska det inte vara. Så det är bara att hålla tummarna att jag inte bara få rådet att knipa för det har jag sannerligen gjort.
Jag har hakat på en jätte kul grupp på Facebook som heter Calles 100 pass på 4 månader 1/9-31/12
Min sammanställning hittills denna fredags morgon
1/100 cykel 7.84 km
2/100 bål & balans pass
3/100 cykel 7.24 km
4/100 powerwalk 10.17 km
5/100 löpning 5.05 km
Kanon bra morot att toppa träning!!!!
Nu har jag anmält mej till en 5 km lång löpar fest! Det är friskis&svettis som har en flytt lopp så vi ska springa från Syrefabriken till Sannafältet. Ska bli jätte kul!!! Lite pirrigt att springa så långt på asfalt!! Men klarar jag 11 km i skogen så borde jag inte dö av 5 km :0) på asfalt!!
Det kändes som en lättnad när hon sa, nämner så ska det inte vara. Så det är bara att hålla tummarna att jag inte bara få rådet att knipa för det har jag sannerligen gjort.
Jag har hakat på en jätte kul grupp på Facebook som heter Calles 100 pass på 4 månader 1/9-31/12
Min sammanställning hittills denna fredags morgon
1/100 cykel 7.84 km
2/100 bål & balans pass
3/100 cykel 7.24 km
4/100 powerwalk 10.17 km
5/100 löpning 5.05 km
Kanon bra morot att toppa träning!!!!
Nu har jag anmält mej till en 5 km lång löpar fest! Det är friskis&svettis som har en flytt lopp så vi ska springa från Syrefabriken till Sannafältet. Ska bli jätte kul!!! Lite pirrigt att springa så långt på asfalt!! Men klarar jag 11 km i skogen så borde jag inte dö av 5 km :0) på asfalt!!
måndag 25 augusti 2014
Reflektion från soffan :0)
En vän till mej lade ut sina egna reflektioner vilka förändringar hon upptäckt under denna GBP resa, så jag började också fundera och insåg att jag också börjat och slutat med vissa saker!
Jag har slutat med att träna och motionera för att gå ner i vikt. Jag tränar och motionerar nu för att det är skönt, för att bli stark och för att kroppen ska hålla länge och för att hålla mej frisk. Jag har slutat att känna mej misslyckad och dålig för att jag äter något sött eller onyttig skit. Nu för första gången så har jag ett normalt förhållande till mat. Mat är drivmedel och äter jag bra så mår jag bra! Nu njuter jag av maten på ett helt annat och på ett tillåtet sätt! Innan op så brukade min hane fråga i bland när vi åt- hann du känna vad det smakade? Du äter inte godis, du inhalerar godiset. Ops!!
Jag har slutat låta vågen styra mitt liv, nu skiter jag i vad det står för siffror på vågen. Nu är det spegelbilden som visar att det jag gör funkar! Nu vågar jag ta för mej av allt har att erbjuda, inte gömma mej! Förr gick jag ALLTID i mörka kläder och mjukisbrallor, nu har jag en orange ryggsäck, limegrön dunjacka, limegröna eller serica skor eller orange jeans osv dock inte samtidigt :0)
Förut så undvek jag allt vad speglar och skyltfönster hette för att slippa se min egen spegelbild, nu är jag tvärtom nu ÄLSKAR jag speglar och min egen spegelbild och jag kan stå och spegla mej hur länge som helst!!! Förut simmade jag helst i vassen, medan i år gick jag runt i bikini både hemma i trädgården och på badstranden och bara njöt av sommarvärmen och kände mej inte alls som en svettig gris!!
Nu är hösten här och jag har kommit i gång jätte bra med träningen och denna vecka börjar de med nya gruppträningspass på gymmet, bl.a. Skivstång som jag har toklängtat efter :0) HÄPPY HÄPPY!!! Så nu ska jag ta träningen till en lite högre nivå och jag har beställt PWO (preworkout) och BCAA (som främjar muskeluppbyggnaden och förhindra muskelnedbrytningen) Jag har även köpt en träningskalender där jag fyller i vad jag gjort, ex löpning i går 3.78 km tid 28.19 min kommentar lite ont i bihålorna.
Ska ha som mål att gå och träna mån, ons, fre. Hanen ska få jobba 2 veckor på ett gammalt jobb och jag hoppas att det kan leda till mer jobb :0) det skulle vara såååååå otroligt skönt!!!
Nu ska volangerna frånses ennomgång innan frulle nr 2 så tjingeling bilring
Jag har slutat med att träna och motionera för att gå ner i vikt. Jag tränar och motionerar nu för att det är skönt, för att bli stark och för att kroppen ska hålla länge och för att hålla mej frisk. Jag har slutat att känna mej misslyckad och dålig för att jag äter något sött eller onyttig skit. Nu för första gången så har jag ett normalt förhållande till mat. Mat är drivmedel och äter jag bra så mår jag bra! Nu njuter jag av maten på ett helt annat och på ett tillåtet sätt! Innan op så brukade min hane fråga i bland när vi åt- hann du känna vad det smakade? Du äter inte godis, du inhalerar godiset. Ops!!
Jag har slutat låta vågen styra mitt liv, nu skiter jag i vad det står för siffror på vågen. Nu är det spegelbilden som visar att det jag gör funkar! Nu vågar jag ta för mej av allt har att erbjuda, inte gömma mej! Förr gick jag ALLTID i mörka kläder och mjukisbrallor, nu har jag en orange ryggsäck, limegrön dunjacka, limegröna eller serica skor eller orange jeans osv dock inte samtidigt :0)
Förut så undvek jag allt vad speglar och skyltfönster hette för att slippa se min egen spegelbild, nu är jag tvärtom nu ÄLSKAR jag speglar och min egen spegelbild och jag kan stå och spegla mej hur länge som helst!!! Förut simmade jag helst i vassen, medan i år gick jag runt i bikini både hemma i trädgården och på badstranden och bara njöt av sommarvärmen och kände mej inte alls som en svettig gris!!
Nu är hösten här och jag har kommit i gång jätte bra med träningen och denna vecka börjar de med nya gruppträningspass på gymmet, bl.a. Skivstång som jag har toklängtat efter :0) HÄPPY HÄPPY!!! Så nu ska jag ta träningen till en lite högre nivå och jag har beställt PWO (preworkout) och BCAA (som främjar muskeluppbyggnaden och förhindra muskelnedbrytningen) Jag har även köpt en träningskalender där jag fyller i vad jag gjort, ex löpning i går 3.78 km tid 28.19 min kommentar lite ont i bihålorna.
Ska ha som mål att gå och träna mån, ons, fre. Hanen ska få jobba 2 veckor på ett gammalt jobb och jag hoppas att det kan leda till mer jobb :0) det skulle vara såååååå otroligt skönt!!!
Nu ska volangerna frånses ennomgång innan frulle nr 2 så tjingeling bilring
torsdag 14 augusti 2014
Snaaaaart börjar barnen skolan igen och rutinerna kommer tillbaka :0)
Denna sommar har varit den helt klart bästa i hela mitt liv :0)
Jag har fyllt 40 år och blev firad som aldrig förr i dagarna 3, vi har spenderat massor med tid tillsammans, förutom den 12 årige sonen som hängt med sina kompisar och sovit över både här å där. Vi har varit i sommarland i Skara där vi hyrde stuga och röjde gärnet i 2 hela dagar, vädret har ju varit helt UNDERBAAAAART!!!!! Massor av sol och bad. Jag har tränat som aldrig förr och vågen har gjort ett skutt till så nu väger jag 65.6 kg.
Vad mer kan man begära?
Ändå blir jag liiiite stressad när jag känner att det är inte lika varmt ute som det varit och det känns att hösten faktiskt ÄR på väg! Det är ju faktiskt mitten av augusti. Men det känns som att jag vill ha liiiite sommar, bara en stund till. Men visst tycker jag om hösten också!! Vi ÄLSKAR att tända ljus och vi är stora värmeljus missbrukare, skönt tränings väder när det ska powerwalkas och nu i år även löptränas :0) Även kläder kan man matcha lite mer än när man bara har kort brallor och linne.
Har grunnat lite på hur ska jag göra för att hålla samma tränings tempo under vinter halvåret när det är snöigt och för kallt för att springa? Stå och nöta på ett löpband i 1½ timme känns som det kan bli svårt att hålla i?!? Men vem vet? Undrens tid verkar ännu inte vara förbi :0) Men förra vintern så började jag känna ett liiiitet sug efter längdskidor, vilket känns helt chock artat för att vara mej! Alla kort som mamma och pappa har på mej tillsammans med ett par skidor så står jag ALLTID och stor tjuter!!! Det har under alla år varit bland det värsta jag vet, men i år känner jag att suget har blivit ännu större!! Det känns som ett perfekt substitut för löpningen!! Bredvid mitt jobb finns en golfbana och vintertid så brukar det finnas kanon fina skidspår runt hela golfbanan! Det är ju perfekt!!! Då finns det inget att skylla på! Så i vinter ska det införskaffas längdskide utrustning :0) Även hanen blev sugen så det känns ju skit kul!!!
Snart har jag gått in mina nya löparskor
Jag har fyllt 40 år och blev firad som aldrig förr i dagarna 3, vi har spenderat massor med tid tillsammans, förutom den 12 årige sonen som hängt med sina kompisar och sovit över både här å där. Vi har varit i sommarland i Skara där vi hyrde stuga och röjde gärnet i 2 hela dagar, vädret har ju varit helt UNDERBAAAAART!!!!! Massor av sol och bad. Jag har tränat som aldrig förr och vågen har gjort ett skutt till så nu väger jag 65.6 kg.
Vad mer kan man begära?
Ändå blir jag liiiite stressad när jag känner att det är inte lika varmt ute som det varit och det känns att hösten faktiskt ÄR på väg! Det är ju faktiskt mitten av augusti. Men det känns som att jag vill ha liiiite sommar, bara en stund till. Men visst tycker jag om hösten också!! Vi ÄLSKAR att tända ljus och vi är stora värmeljus missbrukare, skönt tränings väder när det ska powerwalkas och nu i år även löptränas :0) Även kläder kan man matcha lite mer än när man bara har kort brallor och linne.
Har grunnat lite på hur ska jag göra för att hålla samma tränings tempo under vinter halvåret när det är snöigt och för kallt för att springa? Stå och nöta på ett löpband i 1½ timme känns som det kan bli svårt att hålla i?!? Men vem vet? Undrens tid verkar ännu inte vara förbi :0) Men förra vintern så började jag känna ett liiiitet sug efter längdskidor, vilket känns helt chock artat för att vara mej! Alla kort som mamma och pappa har på mej tillsammans med ett par skidor så står jag ALLTID och stor tjuter!!! Det har under alla år varit bland det värsta jag vet, men i år känner jag att suget har blivit ännu större!! Det känns som ett perfekt substitut för löpningen!! Bredvid mitt jobb finns en golfbana och vintertid så brukar det finnas kanon fina skidspår runt hela golfbanan! Det är ju perfekt!!! Då finns det inget att skylla på! Så i vinter ska det införskaffas längdskide utrustning :0) Även hanen blev sugen så det känns ju skit kul!!!
Snart har jag gått in mina nya löparskor
måndag 4 augusti 2014
Shit, jag gjorde det!!!!!!!!!!
I hela mitt vuxna liv så har jag haft en dröm att nån gång i livet orka springa en hel mil! Jag har inte ens vågat sätta det som ett mål för det har känts som ouppnåeligt. Förra sommaren så sprang jag 2.5 km några gånger och en gång sprang jag 4.6 km. I år har jag sprungit 2.5 km med ganska bra fart. Sonen som är 12 år har hängt med och sprungit flera gånger vilket är skit kul. I början av förra veckan så utmanade vi varandra att springa 4.6 km. Förvånansvärt nog så gick det sprätt lätt och jag orkade till och med peppa sonen att orka ända in i mål. Kändes skit bra när vi kom i mål!! Det gav helt klart mer smak. Väl hemma igen så googlade jag på om det fanns något 6 el 7 km spår som jag kunde testa, men nästa längd efter 4.6 km va hela 9.6 km och det kändes ju lite over kill! Men efter bara nån dag så tänkte jag, äh va fasen jag får väll prova! Jag kan ju inte göra mer än sten dö på kuppen :0) Jag förberedde mej så att förutsättningarna skulle vara de allra bästa! Med riktigt bra mat, med massor av proteiner, riskakor 2 st 40 min innan jag skulle dra i väg och drog i mej lite astma spray. I bilen på väg ut sa jag till mej själ, Detta SKA jag faan klara!!!!
När kl va 21.10 klev jag ur bilen på Kilene. Efter 1.5 km känner jag att andningen och löpsteget bara flyter på och jag springer en kilometer i taget och vips ser jag 5 km skylten och då tänker jag, shit varje steg jag tar är från och med nu det längsta jag någonsin sprungit! Tjoff så stod det 7 km och nu börjar det bli riktigt mörkt i skogen, men jag fortsätter. Är lite rädd att jag ska snubbla eller halka eftersom det är mörkt och banan saknar sågspån på långa partier och i morgon måste jag jobba eftersom jag är utbeordrad. Plötsligt ser jag lyktstolpar som lyser och då inser jag att ta mej faan jag har snart sprungit 9.6 km och jag kan fortfarande prata när jag springer trots att jag håller ganska bra fart! Men jag tänker inte stanna när jag sprungit färdigt 9.6an eftersom jag bara behöver 400 M till så jag fortsätter in i den svarta skogen och när jag passerar 400 M skylten så gör jag ett glädje skutt och ramlár ner i ett dike, känner efter att det inte gör ont nån stans och tack och lov är det ingen fara. WOW vilken kick!!!!! JAG har sprungit 1 hel miiiiiiiil!!!!! Känner mej helt hög!!! Gör ett inlägg på Facebook. Synd att Runkeepern tappade täckningen ute i skogen så att det inte stod en mil! 1 timme och 17 minuter
3 dagar senare tänkte jag, en gång är ingen gång. Två gånger en vana. Så jag tänkte att jag måste testa det igen om det går lika lätt. Helt sjukt!!! Jag va inte ens andfådd när jag kom fram så hade det varit
ljusare så hade jag kunnat/orkat springa längre!
Denna gången stack jag ut direkt hanen kom hem från jobbet så jag va på Kilene redan vid 20 tiden och det va fortfarande varmt men det blåste lite så det kändes som att det va bra löpar väder :0)
Drog ut i spåret igen och denna gången hade jag gott självförtroende. Synd att det är så förbaskat tråkigt att springa!!! Men känslan efter är helt underbar!!! Kilometerna bara susar förbi och enligt Runkeepern så ligger jag på 8.14 min per km. Det svåraste är inte att hålla jämn fart, när jag springer. Utan att inte vråla med i texten på musiken som jag har i hörlurarna :0) lika snabbt så har jag sprungit 5 km, 6 km. Jag känner mej stark och lycko ruset sprider sej i min kropp!!! Jag kommer klara det igen. Tillslut ser jag lyktstolparna och 9.6an börjar lida mot sitt slut. Jag fortsätter i ßamma fart och susar över mål linjen och fortsätter in på nästa spår. Ska jag nöja mej med 1 mil prick eller ska jag utmana mej själv med ännu längre? Äh va faan tänker jag och bestämmer mej för att köra hela 1.1 km och den är så kort så det bara svischar förbi så är jag i mål igen!! Chock!!!
Jag har sprungit 9.6+1.1 km=10.7 km Denna gång kände jag att jag nog skulle behövt stoppa i mej en riskaka till innan jag startade eller lite russin innan jag började 1.1 km för då hade jag nog orkat nån kilometer till. Men fy faan va glad jag blev!!! Jag gjorde det igen. Innan jag gjorde en skrytincheckning på fb så läste jag alla hejar rop som mitt 1 mils löpning incheckning. Blir ju rörd vilka härliga människor jag har runt mej.
Kände mej lika hög efter denna målgång! Ont i ena tån och en stor skavblåsa så kom jag på att det kan nog vara dags att investera i ett par riktiga löparskor med gelé sula! Sagt och gjort dagen efter köpte jag ett par löparskor för 1.300kr
En annan dröm som jag länge haft är att genomföra ett triathlon och nu när jag klarat springa milen så känns det fullt möjligt!!!!
Mina matvanor är så långt från de gamla som de kan bli!!! Mycket proteiner och grönsaker samt fullkorns pasta och ris. Äntligen har jag hittat vanilj kesella med 0.2% fett halt i stor pack :0)
Blandar vanilj kesella och keso och nu på sommaren så känns det som glass!!!
Vikten har också rört lite på sej och jag väger nu 66.2 kg vilket innebär -43 kg
Jag mår så in i helvete bra!!!!!! Älskar att träna och riktigt längtar tills barnen börjar i skolan igen så att vi återgår till de vanliga rutinerna och egentiden! Missförstå mej rätt, denna semester har varit helt UNDERBAR!!!!!! Inte bara för att jag fyllt 40 år och firats i dagarna 3, utanför att det har varit ett helt himmelskt väder och jag har utan problem kunnat gå omkring i bikini när jag har varit ute i trädgården och jag har för första gången känt mej 100% bekväm med min egen kropp!!!! Riktigt häftig känsla.
I dag premiär körde jag mitt nya träningsprogram som jag fått från min PT, med fokus på armar och mage. Gick på trapp maskinen och benpressen för att få in rump träning också :0)
När kl va 21.10 klev jag ur bilen på Kilene. Efter 1.5 km känner jag att andningen och löpsteget bara flyter på och jag springer en kilometer i taget och vips ser jag 5 km skylten och då tänker jag, shit varje steg jag tar är från och med nu det längsta jag någonsin sprungit! Tjoff så stod det 7 km och nu börjar det bli riktigt mörkt i skogen, men jag fortsätter. Är lite rädd att jag ska snubbla eller halka eftersom det är mörkt och banan saknar sågspån på långa partier och i morgon måste jag jobba eftersom jag är utbeordrad. Plötsligt ser jag lyktstolpar som lyser och då inser jag att ta mej faan jag har snart sprungit 9.6 km och jag kan fortfarande prata när jag springer trots att jag håller ganska bra fart! Men jag tänker inte stanna när jag sprungit färdigt 9.6an eftersom jag bara behöver 400 M till så jag fortsätter in i den svarta skogen och när jag passerar 400 M skylten så gör jag ett glädje skutt och ramlár ner i ett dike, känner efter att det inte gör ont nån stans och tack och lov är det ingen fara. WOW vilken kick!!!!! JAG har sprungit 1 hel miiiiiiiil!!!!! Känner mej helt hög!!! Gör ett inlägg på Facebook. Synd att Runkeepern tappade täckningen ute i skogen så att det inte stod en mil! 1 timme och 17 minuter
3 dagar senare tänkte jag, en gång är ingen gång. Två gånger en vana. Så jag tänkte att jag måste testa det igen om det går lika lätt. Helt sjukt!!! Jag va inte ens andfådd när jag kom fram så hade det varit
ljusare så hade jag kunnat/orkat springa längre!
Denna gången stack jag ut direkt hanen kom hem från jobbet så jag va på Kilene redan vid 20 tiden och det va fortfarande varmt men det blåste lite så det kändes som att det va bra löpar väder :0)
Drog ut i spåret igen och denna gången hade jag gott självförtroende. Synd att det är så förbaskat tråkigt att springa!!! Men känslan efter är helt underbar!!! Kilometerna bara susar förbi och enligt Runkeepern så ligger jag på 8.14 min per km. Det svåraste är inte att hålla jämn fart, när jag springer. Utan att inte vråla med i texten på musiken som jag har i hörlurarna :0) lika snabbt så har jag sprungit 5 km, 6 km. Jag känner mej stark och lycko ruset sprider sej i min kropp!!! Jag kommer klara det igen. Tillslut ser jag lyktstolparna och 9.6an börjar lida mot sitt slut. Jag fortsätter i ßamma fart och susar över mål linjen och fortsätter in på nästa spår. Ska jag nöja mej med 1 mil prick eller ska jag utmana mej själv med ännu längre? Äh va faan tänker jag och bestämmer mej för att köra hela 1.1 km och den är så kort så det bara svischar förbi så är jag i mål igen!! Chock!!!
Jag har sprungit 9.6+1.1 km=10.7 km Denna gång kände jag att jag nog skulle behövt stoppa i mej en riskaka till innan jag startade eller lite russin innan jag började 1.1 km för då hade jag nog orkat nån kilometer till. Men fy faan va glad jag blev!!! Jag gjorde det igen. Innan jag gjorde en skrytincheckning på fb så läste jag alla hejar rop som mitt 1 mils löpning incheckning. Blir ju rörd vilka härliga människor jag har runt mej.
Kände mej lika hög efter denna målgång! Ont i ena tån och en stor skavblåsa så kom jag på att det kan nog vara dags att investera i ett par riktiga löparskor med gelé sula! Sagt och gjort dagen efter köpte jag ett par löparskor för 1.300kr
En annan dröm som jag länge haft är att genomföra ett triathlon och nu när jag klarat springa milen så känns det fullt möjligt!!!!
Mina matvanor är så långt från de gamla som de kan bli!!! Mycket proteiner och grönsaker samt fullkorns pasta och ris. Äntligen har jag hittat vanilj kesella med 0.2% fett halt i stor pack :0)
Blandar vanilj kesella och keso och nu på sommaren så känns det som glass!!!
Vikten har också rört lite på sej och jag väger nu 66.2 kg vilket innebär -43 kg
Jag mår så in i helvete bra!!!!!! Älskar att träna och riktigt längtar tills barnen börjar i skolan igen så att vi återgår till de vanliga rutinerna och egentiden! Missförstå mej rätt, denna semester har varit helt UNDERBAR!!!!!! Inte bara för att jag fyllt 40 år och firats i dagarna 3, utanför att det har varit ett helt himmelskt väder och jag har utan problem kunnat gå omkring i bikini när jag har varit ute i trädgården och jag har för första gången känt mej 100% bekväm med min egen kropp!!!! Riktigt häftig känsla.
I dag premiär körde jag mitt nya träningsprogram som jag fått från min PT, med fokus på armar och mage. Gick på trapp maskinen och benpressen för att få in rump träning också :0)
måndag 10 februari 2014
Tillbaka till gamla vanor! Aj aj aj!
Under de senaste 2 månaderna så har jag fallit ur min normala relativt duktiga jag. Jag ska erkänna att det slunkit ner en och annan kaka, godis, chips, popcorn, alldeles på tok för mycket kolhydrat stinna mellisar, chilicheese hemma i ugnen, snabbt och enkelt att bara trycka in så att jag står mej en liten stund till FY FY FYYY!!! Träningen har halkat efter, vikten har stått still ända sedan oktober vilket inte är konstigt i och för sig när jag ätit som jag gjort och slarvat med att dricka vatten. Besviken besviken på mej själv. En mycket klok vän till mej hade också halkat tillbaka till gamla dåliga vanor, hon berättade att hon hade mycket runt sig med värk och skit. Då fick jag mej en tankeställare! Hur har jag det runt mej just nu? Jag letar inte bortförklarningar på mitt osunda beteende utan en förklarning till VARFÖR så att jag kan göra något åt ev bakomliggande orsaker. De senaste månaderna har det varit en riktigt tung period med schema krångel på jobbet, massor med extra möten, mycket krav, detta har verkligen sugit all min energi, hemma har det varit stor stress med hur länge har hanen jobb? Kommer det krångla med A-kassan denna gången också? Förra gången så tog det 3.5 månader vilket va helt fruktansvärt!!!! Förra veckan så blev hanen arbetslös. Hur gjorde jag innan op när det va kaos runt mej? Jo jag tryckte och åt, massa skit!! Skönt när man förstår varför man gör som man gör! Så nu ska jag fokusera på allt positivt och stänga allt annat ute! När jag hittade förklaringen så va det som en lättnad, nu vet jag hur jag kan hjälpa mej själv. Tar en timme i taget och tänker protein protein, skriver matlista med barnen. Träningslusten har infunnit sej och jag har börjat med att när jag går till gymmet så kör jag nu i början bara fatburner programmet på crosstrainern och situps, allt är klart på 40 min. Då känns det inte så betungande att gå dit. Bara för att få in det på rutin så är ett kort besök i gymmet mycket bättre än inget besök i gymmet. Under min form svacka så plussade jag på vågen,
hela 2.5 kg. Men med crosstrainern och bättre mat fokus så har jag gått ner 1.4 kg denna veckan och så mycke har jag inte gått ner sedan i juni HAPPY HAPPY!!!!! Känns såååååå skönt att vara back in buissness och att våren snart är på väg!!!!!
Puss på er alla söt nötter!!
hela 2.5 kg. Men med crosstrainern och bättre mat fokus så har jag gått ner 1.4 kg denna veckan och så mycke har jag inte gått ner sedan i juni HAPPY HAPPY!!!!! Känns såååååå skönt att vara back in buissness och att våren snart är på väg!!!!!
Puss på er alla söt nötter!!
onsdag 15 januari 2014
Nytt år, nya möjligheter
Herre jösses dagarna bara rusar på!!! Det nya året började precis som det förra fast MYCKET bättre :0)
Förra nyårsafton så va hanen fortfarande arbetslös och vår ekonomi var nerkörd nästan i botten efter sviterna då akassan inte kom med första utbetalningen för än efter 3.5 månader. Vi firade ensamma, vi åt grill korv med hasselbacks potatis, min nya mage var endast 2 mån gammal så jag stod precis i start groparna på mitt nya liv. Denna nyårsafton firade vi också själva eftersom hanen jobbade tidig morgon och vi skulle båda jobba på nyårsdagen. Men denna nyårsafton så sitter det pengar på sparkontona, barnen fick välja nyårs mat så det blev varmrökt lax från Lillängshamnen, kokt potatis och rom sås och till efterrätt så blev det kladdkaka. Vi myste i soffan och såg på film heeeela dagen och bara njöööt!!! Hanen som började jobba 5.30 på nyårsdagen somnade gott vid 20.30 men då tog jag och barnen och klyftade lite goda frukter och doppade i vår choklad fondue. Sen när det började närma sig 12 slaget så tog vi med en filt ut och satte oss på farstu trappen där vi satt och mumsade på lite hemma gjord Rockeyroad och skålade i Cola zero och barn skumpa och tittade på när grannarna sköt raketer som galna!! Eftersom vi bor uppe på en kulle så såg vi jätte bra!
SÅ lade jag några nyårslöfte? Jo, det gjorde jag. Jag har lovat mej själv att bli bättre på att dricka vatten för det är jag tyvärr alldeles för slarvig med och låta bli att äta sötsaker under veckodagarna. Mina mål för året är att orka springa 1 mil utan att kissa på mej och försöka att inte tycka att löpning är så tok tråkigt!
Och i år gick jag ner i vikt under julen och det är väll ord som jag ALDRIG trodde att jag skulle använda i samma mening!
Hoppas detta året blir ännu lite bättre än förra året om det går för förra året var verkligen ett kanon bra år även om början var fruktansvärt tung de första 5 mån :0)
Förra nyårsafton så va hanen fortfarande arbetslös och vår ekonomi var nerkörd nästan i botten efter sviterna då akassan inte kom med första utbetalningen för än efter 3.5 månader. Vi firade ensamma, vi åt grill korv med hasselbacks potatis, min nya mage var endast 2 mån gammal så jag stod precis i start groparna på mitt nya liv. Denna nyårsafton firade vi också själva eftersom hanen jobbade tidig morgon och vi skulle båda jobba på nyårsdagen. Men denna nyårsafton så sitter det pengar på sparkontona, barnen fick välja nyårs mat så det blev varmrökt lax från Lillängshamnen, kokt potatis och rom sås och till efterrätt så blev det kladdkaka. Vi myste i soffan och såg på film heeeela dagen och bara njöööt!!! Hanen som började jobba 5.30 på nyårsdagen somnade gott vid 20.30 men då tog jag och barnen och klyftade lite goda frukter och doppade i vår choklad fondue. Sen när det började närma sig 12 slaget så tog vi med en filt ut och satte oss på farstu trappen där vi satt och mumsade på lite hemma gjord Rockeyroad och skålade i Cola zero och barn skumpa och tittade på när grannarna sköt raketer som galna!! Eftersom vi bor uppe på en kulle så såg vi jätte bra!
Och i år gick jag ner i vikt under julen och det är väll ord som jag ALDRIG trodde att jag skulle använda i samma mening!
Hoppas detta året blir ännu lite bättre än förra året om det går för förra året var verkligen ett kanon bra år även om början var fruktansvärt tung de första 5 mån :0)
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)