En vän till mej lade ut sina egna reflektioner vilka förändringar hon upptäckt under denna GBP resa, så jag började också fundera och insåg att jag också börjat och slutat med vissa saker!
Jag har slutat med att träna och motionera för att gå ner i vikt. Jag tränar och motionerar nu för att det är skönt, för att bli stark och för att kroppen ska hålla länge och för att hålla mej frisk. Jag har slutat att känna mej misslyckad och dålig för att jag äter något sött eller onyttig skit. Nu för första gången så har jag ett normalt förhållande till mat. Mat är drivmedel och äter jag bra så mår jag bra! Nu njuter jag av maten på ett helt annat och på ett tillåtet sätt! Innan op så brukade min hane fråga i bland när vi åt- hann du känna vad det smakade? Du äter inte godis, du inhalerar godiset. Ops!!
Jag har slutat låta vågen styra mitt liv, nu skiter jag i vad det står för siffror på vågen. Nu är det spegelbilden som visar att det jag gör funkar! Nu vågar jag ta för mej av allt har att erbjuda, inte gömma mej! Förr gick jag ALLTID i mörka kläder och mjukisbrallor, nu har jag en orange ryggsäck, limegrön dunjacka, limegröna eller serica skor eller orange jeans osv dock inte samtidigt :0)
Förut så undvek jag allt vad speglar och skyltfönster hette för att slippa se min egen spegelbild, nu är jag tvärtom nu ÄLSKAR jag speglar och min egen spegelbild och jag kan stå och spegla mej hur länge som helst!!! Förut simmade jag helst i vassen, medan i år gick jag runt i bikini både hemma i trädgården och på badstranden och bara njöt av sommarvärmen och kände mej inte alls som en svettig gris!!
Nu är hösten här och jag har kommit i gång jätte bra med träningen och denna vecka börjar de med nya gruppträningspass på gymmet, bl.a. Skivstång som jag har toklängtat efter :0) HÄPPY HÄPPY!!! Så nu ska jag ta träningen till en lite högre nivå och jag har beställt PWO (preworkout) och BCAA (som främjar muskeluppbyggnaden och förhindra muskelnedbrytningen) Jag har även köpt en träningskalender där jag fyller i vad jag gjort, ex löpning i går 3.78 km tid 28.19 min kommentar lite ont i bihålorna.
Ska ha som mål att gå och träna mån, ons, fre. Hanen ska få jobba 2 veckor på ett gammalt jobb och jag hoppas att det kan leda till mer jobb :0) det skulle vara såååååå otroligt skönt!!!
Nu ska volangerna frånses ennomgång innan frulle nr 2 så tjingeling bilring
måndag 25 augusti 2014
torsdag 14 augusti 2014
Snaaaaart börjar barnen skolan igen och rutinerna kommer tillbaka :0)
Denna sommar har varit den helt klart bästa i hela mitt liv :0)
Jag har fyllt 40 år och blev firad som aldrig förr i dagarna 3, vi har spenderat massor med tid tillsammans, förutom den 12 årige sonen som hängt med sina kompisar och sovit över både här å där. Vi har varit i sommarland i Skara där vi hyrde stuga och röjde gärnet i 2 hela dagar, vädret har ju varit helt UNDERBAAAAART!!!!! Massor av sol och bad. Jag har tränat som aldrig förr och vågen har gjort ett skutt till så nu väger jag 65.6 kg.
Vad mer kan man begära?
Ändå blir jag liiiite stressad när jag känner att det är inte lika varmt ute som det varit och det känns att hösten faktiskt ÄR på väg! Det är ju faktiskt mitten av augusti. Men det känns som att jag vill ha liiiite sommar, bara en stund till. Men visst tycker jag om hösten också!! Vi ÄLSKAR att tända ljus och vi är stora värmeljus missbrukare, skönt tränings väder när det ska powerwalkas och nu i år även löptränas :0) Även kläder kan man matcha lite mer än när man bara har kort brallor och linne.
Har grunnat lite på hur ska jag göra för att hålla samma tränings tempo under vinter halvåret när det är snöigt och för kallt för att springa? Stå och nöta på ett löpband i 1½ timme känns som det kan bli svårt att hålla i?!? Men vem vet? Undrens tid verkar ännu inte vara förbi :0) Men förra vintern så började jag känna ett liiiitet sug efter längdskidor, vilket känns helt chock artat för att vara mej! Alla kort som mamma och pappa har på mej tillsammans med ett par skidor så står jag ALLTID och stor tjuter!!! Det har under alla år varit bland det värsta jag vet, men i år känner jag att suget har blivit ännu större!! Det känns som ett perfekt substitut för löpningen!! Bredvid mitt jobb finns en golfbana och vintertid så brukar det finnas kanon fina skidspår runt hela golfbanan! Det är ju perfekt!!! Då finns det inget att skylla på! Så i vinter ska det införskaffas längdskide utrustning :0) Även hanen blev sugen så det känns ju skit kul!!!
Snart har jag gått in mina nya löparskor
Jag har fyllt 40 år och blev firad som aldrig förr i dagarna 3, vi har spenderat massor med tid tillsammans, förutom den 12 årige sonen som hängt med sina kompisar och sovit över både här å där. Vi har varit i sommarland i Skara där vi hyrde stuga och röjde gärnet i 2 hela dagar, vädret har ju varit helt UNDERBAAAAART!!!!! Massor av sol och bad. Jag har tränat som aldrig förr och vågen har gjort ett skutt till så nu väger jag 65.6 kg.
Vad mer kan man begära?
Ändå blir jag liiiite stressad när jag känner att det är inte lika varmt ute som det varit och det känns att hösten faktiskt ÄR på väg! Det är ju faktiskt mitten av augusti. Men det känns som att jag vill ha liiiite sommar, bara en stund till. Men visst tycker jag om hösten också!! Vi ÄLSKAR att tända ljus och vi är stora värmeljus missbrukare, skönt tränings väder när det ska powerwalkas och nu i år även löptränas :0) Även kläder kan man matcha lite mer än när man bara har kort brallor och linne.
Har grunnat lite på hur ska jag göra för att hålla samma tränings tempo under vinter halvåret när det är snöigt och för kallt för att springa? Stå och nöta på ett löpband i 1½ timme känns som det kan bli svårt att hålla i?!? Men vem vet? Undrens tid verkar ännu inte vara förbi :0) Men förra vintern så började jag känna ett liiiitet sug efter längdskidor, vilket känns helt chock artat för att vara mej! Alla kort som mamma och pappa har på mej tillsammans med ett par skidor så står jag ALLTID och stor tjuter!!! Det har under alla år varit bland det värsta jag vet, men i år känner jag att suget har blivit ännu större!! Det känns som ett perfekt substitut för löpningen!! Bredvid mitt jobb finns en golfbana och vintertid så brukar det finnas kanon fina skidspår runt hela golfbanan! Det är ju perfekt!!! Då finns det inget att skylla på! Så i vinter ska det införskaffas längdskide utrustning :0) Även hanen blev sugen så det känns ju skit kul!!!
Snart har jag gått in mina nya löparskor
måndag 4 augusti 2014
Shit, jag gjorde det!!!!!!!!!!
I hela mitt vuxna liv så har jag haft en dröm att nån gång i livet orka springa en hel mil! Jag har inte ens vågat sätta det som ett mål för det har känts som ouppnåeligt. Förra sommaren så sprang jag 2.5 km några gånger och en gång sprang jag 4.6 km. I år har jag sprungit 2.5 km med ganska bra fart. Sonen som är 12 år har hängt med och sprungit flera gånger vilket är skit kul. I början av förra veckan så utmanade vi varandra att springa 4.6 km. Förvånansvärt nog så gick det sprätt lätt och jag orkade till och med peppa sonen att orka ända in i mål. Kändes skit bra när vi kom i mål!! Det gav helt klart mer smak. Väl hemma igen så googlade jag på om det fanns något 6 el 7 km spår som jag kunde testa, men nästa längd efter 4.6 km va hela 9.6 km och det kändes ju lite over kill! Men efter bara nån dag så tänkte jag, äh va fasen jag får väll prova! Jag kan ju inte göra mer än sten dö på kuppen :0) Jag förberedde mej så att förutsättningarna skulle vara de allra bästa! Med riktigt bra mat, med massor av proteiner, riskakor 2 st 40 min innan jag skulle dra i väg och drog i mej lite astma spray. I bilen på väg ut sa jag till mej själ, Detta SKA jag faan klara!!!!
När kl va 21.10 klev jag ur bilen på Kilene. Efter 1.5 km känner jag att andningen och löpsteget bara flyter på och jag springer en kilometer i taget och vips ser jag 5 km skylten och då tänker jag, shit varje steg jag tar är från och med nu det längsta jag någonsin sprungit! Tjoff så stod det 7 km och nu börjar det bli riktigt mörkt i skogen, men jag fortsätter. Är lite rädd att jag ska snubbla eller halka eftersom det är mörkt och banan saknar sågspån på långa partier och i morgon måste jag jobba eftersom jag är utbeordrad. Plötsligt ser jag lyktstolpar som lyser och då inser jag att ta mej faan jag har snart sprungit 9.6 km och jag kan fortfarande prata när jag springer trots att jag håller ganska bra fart! Men jag tänker inte stanna när jag sprungit färdigt 9.6an eftersom jag bara behöver 400 M till så jag fortsätter in i den svarta skogen och när jag passerar 400 M skylten så gör jag ett glädje skutt och ramlár ner i ett dike, känner efter att det inte gör ont nån stans och tack och lov är det ingen fara. WOW vilken kick!!!!! JAG har sprungit 1 hel miiiiiiiil!!!!! Känner mej helt hög!!! Gör ett inlägg på Facebook. Synd att Runkeepern tappade täckningen ute i skogen så att det inte stod en mil! 1 timme och 17 minuter
3 dagar senare tänkte jag, en gång är ingen gång. Två gånger en vana. Så jag tänkte att jag måste testa det igen om det går lika lätt. Helt sjukt!!! Jag va inte ens andfådd när jag kom fram så hade det varit
ljusare så hade jag kunnat/orkat springa längre!
Denna gången stack jag ut direkt hanen kom hem från jobbet så jag va på Kilene redan vid 20 tiden och det va fortfarande varmt men det blåste lite så det kändes som att det va bra löpar väder :0)
Drog ut i spåret igen och denna gången hade jag gott självförtroende. Synd att det är så förbaskat tråkigt att springa!!! Men känslan efter är helt underbar!!! Kilometerna bara susar förbi och enligt Runkeepern så ligger jag på 8.14 min per km. Det svåraste är inte att hålla jämn fart, när jag springer. Utan att inte vråla med i texten på musiken som jag har i hörlurarna :0) lika snabbt så har jag sprungit 5 km, 6 km. Jag känner mej stark och lycko ruset sprider sej i min kropp!!! Jag kommer klara det igen. Tillslut ser jag lyktstolparna och 9.6an börjar lida mot sitt slut. Jag fortsätter i ßamma fart och susar över mål linjen och fortsätter in på nästa spår. Ska jag nöja mej med 1 mil prick eller ska jag utmana mej själv med ännu längre? Äh va faan tänker jag och bestämmer mej för att köra hela 1.1 km och den är så kort så det bara svischar förbi så är jag i mål igen!! Chock!!!
Jag har sprungit 9.6+1.1 km=10.7 km Denna gång kände jag att jag nog skulle behövt stoppa i mej en riskaka till innan jag startade eller lite russin innan jag började 1.1 km för då hade jag nog orkat nån kilometer till. Men fy faan va glad jag blev!!! Jag gjorde det igen. Innan jag gjorde en skrytincheckning på fb så läste jag alla hejar rop som mitt 1 mils löpning incheckning. Blir ju rörd vilka härliga människor jag har runt mej.
Kände mej lika hög efter denna målgång! Ont i ena tån och en stor skavblåsa så kom jag på att det kan nog vara dags att investera i ett par riktiga löparskor med gelé sula! Sagt och gjort dagen efter köpte jag ett par löparskor för 1.300kr
En annan dröm som jag länge haft är att genomföra ett triathlon och nu när jag klarat springa milen så känns det fullt möjligt!!!!
Mina matvanor är så långt från de gamla som de kan bli!!! Mycket proteiner och grönsaker samt fullkorns pasta och ris. Äntligen har jag hittat vanilj kesella med 0.2% fett halt i stor pack :0)
Blandar vanilj kesella och keso och nu på sommaren så känns det som glass!!!
Vikten har också rört lite på sej och jag väger nu 66.2 kg vilket innebär -43 kg
Jag mår så in i helvete bra!!!!!! Älskar att träna och riktigt längtar tills barnen börjar i skolan igen så att vi återgår till de vanliga rutinerna och egentiden! Missförstå mej rätt, denna semester har varit helt UNDERBAR!!!!!! Inte bara för att jag fyllt 40 år och firats i dagarna 3, utanför att det har varit ett helt himmelskt väder och jag har utan problem kunnat gå omkring i bikini när jag har varit ute i trädgården och jag har för första gången känt mej 100% bekväm med min egen kropp!!!! Riktigt häftig känsla.
I dag premiär körde jag mitt nya träningsprogram som jag fått från min PT, med fokus på armar och mage. Gick på trapp maskinen och benpressen för att få in rump träning också :0)
När kl va 21.10 klev jag ur bilen på Kilene. Efter 1.5 km känner jag att andningen och löpsteget bara flyter på och jag springer en kilometer i taget och vips ser jag 5 km skylten och då tänker jag, shit varje steg jag tar är från och med nu det längsta jag någonsin sprungit! Tjoff så stod det 7 km och nu börjar det bli riktigt mörkt i skogen, men jag fortsätter. Är lite rädd att jag ska snubbla eller halka eftersom det är mörkt och banan saknar sågspån på långa partier och i morgon måste jag jobba eftersom jag är utbeordrad. Plötsligt ser jag lyktstolpar som lyser och då inser jag att ta mej faan jag har snart sprungit 9.6 km och jag kan fortfarande prata när jag springer trots att jag håller ganska bra fart! Men jag tänker inte stanna när jag sprungit färdigt 9.6an eftersom jag bara behöver 400 M till så jag fortsätter in i den svarta skogen och när jag passerar 400 M skylten så gör jag ett glädje skutt och ramlár ner i ett dike, känner efter att det inte gör ont nån stans och tack och lov är det ingen fara. WOW vilken kick!!!!! JAG har sprungit 1 hel miiiiiiiil!!!!! Känner mej helt hög!!! Gör ett inlägg på Facebook. Synd att Runkeepern tappade täckningen ute i skogen så att det inte stod en mil! 1 timme och 17 minuter
3 dagar senare tänkte jag, en gång är ingen gång. Två gånger en vana. Så jag tänkte att jag måste testa det igen om det går lika lätt. Helt sjukt!!! Jag va inte ens andfådd när jag kom fram så hade det varit
ljusare så hade jag kunnat/orkat springa längre!
Denna gången stack jag ut direkt hanen kom hem från jobbet så jag va på Kilene redan vid 20 tiden och det va fortfarande varmt men det blåste lite så det kändes som att det va bra löpar väder :0)
Drog ut i spåret igen och denna gången hade jag gott självförtroende. Synd att det är så förbaskat tråkigt att springa!!! Men känslan efter är helt underbar!!! Kilometerna bara susar förbi och enligt Runkeepern så ligger jag på 8.14 min per km. Det svåraste är inte att hålla jämn fart, när jag springer. Utan att inte vråla med i texten på musiken som jag har i hörlurarna :0) lika snabbt så har jag sprungit 5 km, 6 km. Jag känner mej stark och lycko ruset sprider sej i min kropp!!! Jag kommer klara det igen. Tillslut ser jag lyktstolparna och 9.6an börjar lida mot sitt slut. Jag fortsätter i ßamma fart och susar över mål linjen och fortsätter in på nästa spår. Ska jag nöja mej med 1 mil prick eller ska jag utmana mej själv med ännu längre? Äh va faan tänker jag och bestämmer mej för att köra hela 1.1 km och den är så kort så det bara svischar förbi så är jag i mål igen!! Chock!!!
Jag har sprungit 9.6+1.1 km=10.7 km Denna gång kände jag att jag nog skulle behövt stoppa i mej en riskaka till innan jag startade eller lite russin innan jag började 1.1 km för då hade jag nog orkat nån kilometer till. Men fy faan va glad jag blev!!! Jag gjorde det igen. Innan jag gjorde en skrytincheckning på fb så läste jag alla hejar rop som mitt 1 mils löpning incheckning. Blir ju rörd vilka härliga människor jag har runt mej.
Kände mej lika hög efter denna målgång! Ont i ena tån och en stor skavblåsa så kom jag på att det kan nog vara dags att investera i ett par riktiga löparskor med gelé sula! Sagt och gjort dagen efter köpte jag ett par löparskor för 1.300kr
En annan dröm som jag länge haft är att genomföra ett triathlon och nu när jag klarat springa milen så känns det fullt möjligt!!!!
Mina matvanor är så långt från de gamla som de kan bli!!! Mycket proteiner och grönsaker samt fullkorns pasta och ris. Äntligen har jag hittat vanilj kesella med 0.2% fett halt i stor pack :0)
Blandar vanilj kesella och keso och nu på sommaren så känns det som glass!!!
Vikten har också rört lite på sej och jag väger nu 66.2 kg vilket innebär -43 kg
Jag mår så in i helvete bra!!!!!! Älskar att träna och riktigt längtar tills barnen börjar i skolan igen så att vi återgår till de vanliga rutinerna och egentiden! Missförstå mej rätt, denna semester har varit helt UNDERBAR!!!!!! Inte bara för att jag fyllt 40 år och firats i dagarna 3, utanför att det har varit ett helt himmelskt väder och jag har utan problem kunnat gå omkring i bikini när jag har varit ute i trädgården och jag har för första gången känt mej 100% bekväm med min egen kropp!!!! Riktigt häftig känsla.
I dag premiär körde jag mitt nya träningsprogram som jag fått från min PT, med fokus på armar och mage. Gick på trapp maskinen och benpressen för att få in rump träning också :0)
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)